Mens sana in corpore sano

Cuida tu cuerpo. Es el único lugar donde puedes vivir. – Jim Rohn

Somos cada vez más conscientes de que debemos cultivarnos tanto mental como físicamente y por eso crece nuestro interés por mantenernos sanos, fuertes y, porqué no decirlo, jóvenes el mayor tiempo posible. Siempre que esto no se convierta en una preocupación seria u obsesión estaremos en el buen camino, porque cuidarse es importante.

Es cierto que existen infinitas maneras de conseguirlo y que cada vez se nos proponen formas nuevas de hacerlo. Encontrar la que nos vaya mejor es algo personal pero a mi parecer, cuanto menos nos compliquemos, mejor. Para poder abarcar cada uno de los aspectos importantes que influyen en una buena salud, deberíamos dedicar un poco de nuestro esfuerzo a cada uno de ellos:

• Evitar el sedentarismo realizando actividades físicas y ejercicio, evitar pasar demasiadas horas inactivo.
• Comer equilibradamente y permitirnos algún pequeño capricho de vez en cuando.
• Cultivar nuestra mente con un buen libro, música, mantener una conversación interesante, contactar con amigos, etc.
• Aprender a relajarnos y desconectar

Trabajando estos cuatro aspectos abarcamos los puntos básicos para alcanzar el equilibrio cuerpo-mente y mantener así un estado de salud óptimo. Aprender a atender cada uno de ellos puede ser más o menos difícil según nuestro estilo de vida pero, por poco tiempo que se le pueda dedicar, siempre será algo positivo.